반응형 비염 식단1 비염에 좋은 식단 구성법 & 피해야 할 음식｜하루 식사 플랜까지 정리 🥗 비염에 좋은 식단 구성법 & 피해야 할 음식｜하루 식사 플랜까지 정리“도라지, 생강 같은 건 알겠는데… 도대체 뭘 먹고 뭘 피해야 할까?”비염으로 고생하시는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나는 바로 **‘식사’**입니다. 하루 세 번 하는 이 식사가 몸의 염증 반응을 키울 수도, 줄일 수도 있기 때문이죠.✅ 1. 비염은 왜 음식과 관련 있을까?비염은 면역 시스템의 과민 반응입니다.즉, 우리 몸이 무해한 자극에도 과하게 반응하는 상태죠.이때 **장 건강, 염증 유발 음식, 체온**이 비염 증상의 심화에 큰 영향을 줍니다.📌 음식이 비염에 미치는 이유:✔️ 특정 음식은 염증 반응을 촉진 → 코막힘·재채기 심화✔️ 장내 유해균 ↑ → 면역 밸런스 ↓✔️ 몸이 차가워지면 점막 수축 → 호흡기 불편.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
