미세먼지, 환절기 비염 걱정될 땐? 면역력 보강에 좋은 식품 10가지 총정리
🌿 미세먼지, 환절기 비염 걱정될 땐? 면역력 보강에 좋은 식품 10가지 총정리봄이 왔지만, 몸은 괴로운 계절입니다. 일교차는 크고, 미세먼지와 황사, 꽃가루까지…특히 **비염, 알레르기, 기관지염, 면역력 저하**로 고생하는 분들이 늘어나면서 “어떻게 하면 자연스럽게 몸을 보호할 수 있을까?” 고민하게 되죠.✅ 1. 마늘｜항균·항염의 대표 주자예부터 ‘천연 항생제’로 불린 마늘은 **알리신 성분**이 풍부해 항균 작용, 면역력 강화, 기관지 염증 완화에 효과적입니다.📌 주요 효능:✔️ 알리신: 박테리아, 바이러스 억제✔️ 혈액순환 개선 → 체온 유지, 대사 향상✔️ 비타민 B6 함유 → 면역 기능 조절📌 섭취 팁:✔️ 생마늘보다 구운 마늘 or 마늘기름 활용이 위에 부담 적음✔️ 꿀마늘 절임, 통..
2025. 4. 24.
