반응형 가습기 습도 조절1 알레르기 비염을 위한 실내 환경 셋업 가이드｜공기질, 침구, 가습기까지 총정리 🏡 알레르기 비염을 위한 실내 환경 셋업 가이드｜공기질, 침구, 가습기까지 총정리매일 아침 코가 막히고, 밤마다 재채기로 잠 못 이루시나요? 비염이 단순히 체질 때문만은 아닙니다.우리 몸이 머무는 **‘공간’이 곧 면역의 바탕**입니다.특히 실내 환경이 정돈되지 않으면 **약을 먹어도 증상이 반복**됩니다.✅ 1. 실내 공기질 관리가 비염의 절반📌 왜 중요할까?✔️ 실내는 외부보다 미세먼지·포름알데히드·집먼지 진드기 등 더 많음✔️ 비염은 점막이 예민해져 ‘자극에 과잉반응’하는 상태📌 목표 수치:✔️ 초미세먼지 PM2.5 : 15㎍/m³ 이하✔️ CO₂ : 800ppm 이하📌 공기 관리 실천법:✔️ 매일 10~15분 환기 (양쪽 창문 열기)✔️ 외부 미세먼지 많을 때는 공기청정기 가동✔️ 식물 공.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
